Jeudi 14 décembre 2017
Avec les vacances de Noël à venir, de nombreuses écoles vont essentiellement faire une pause pour ces deux semaines. La plupart des écoles secondaires publiques du Québec ont une pause de deux semaines et certaines écoles privées auront trois semaines. Certaines universités se sont déjà arrêtées à l’approche des examens finales alors que les études universitaires prennent priorité sur l’entraînement. Pendant ce temps, les gens partent généralement en vacances car ils cherchent un endroit chaud et ensoleillé pour les vacances. Pour les gens qui n’aime pas ces longs jours sombres pendant cette période de l’année, il n’est pas difficile de sympathiser. Les athlètes qui restent en ville peuvent être peu nombreux et, par conséquent, ne pas être assez nombreux pour avoir une pratique décente. Par conséquent, le repos sera accordé à toute l’équipe. Alors que certains voient cela comme un moment de repos et de récupération, ne pas s’entraîner pendant les vacances de Noël peut avoir ses inconvénients.
L’entraînement est toujours plus facile avec vos coéquipiers et entraîneurs pour vous motiver
(Propriété photo de Jason Chen)
La lutte est l’un de ces sports difficiles à apprendre. Il doit être entretenu régulièrement afin de garder votre technique nette et votre conditionnement à son apogée. Deux semaines de repos peuvent être préjudiciables, mais en lutte, cela peut être encore pire. En plus, lorsque les athlètes font leur retour, revenir au rythme de l’entraînement peut être encore plus difficile. Alors que peux-tu faire ? En tant qu’entraîneur, si vous n’avez pas assez d’athlètes pour pratiquer régulièrement, vous ne pouvez pas pratiquer. Mais la pratique ne doit pas être limitée à la lutte car cela peut être le moment de rattraper sur d’autres choses. C’est là que vous pouvez modifier les choses pour s’adapter à la situation. Les athlètes qui restent peuvent travailler sur certaines techniques, si les bonnes personnes sont là qui correspondent au propre poids. Pourquoi ne pas revoir certaines situations qui ont été problématiques ? Ou enseigner de nouvelles techniques pour que lorsque les autres reviennent des vacances, ils peuvent aider à enseigner ces techniques ? À tout le moins, travailler un peu de conditionnement afin que lorsque les pratiques reprennent, elles ne soient pas trop difficiles.
L’entrainement sur la plage rend les choses tellement mieux!
(Propriété photo de Jason Chen)
Du point de vue de l’athlète, faire une pause peut aussi avoir des avantages, car il peut être temps de récupérer des blessures et de retrouver une certaine santé mentale. En tant qu’athlète plus jeune ou athlète en développement, ce n’est pas un problème car les exigences physiques et mentales ne sont pas aussi difficiles à ce stade du développement de la lutte. Cependant, cela peut toujours être considéré comme un moment pour faire des progrès ou au moins maintenir ce que vous avez. Pendant le temps libre, pourquoi ne pas prendre le temps de faire une course et de travailler ou d’améliorer votre conditionnement physique ? Faites des exercices comme des pompes, des sit-ups et des squats. En l’absence d’une salle de musculation, ce sont des choses qui peuvent être faites presque partout. Mais comme les autres athlètes qui sont en vacances, la motivation peut parfois diminuer lorsque vous n’avez pas le reste de l’équipe pour vous motiver. C’est pendant ces périodes que nous avons tendance à voir émerger les athlètes les plus engagés.
Trouver un partenaire pour s’entraîner durant les vacances de Noël est difficile!
(Propriété photo de Jason Chen)
En tant qu’entraîneur et ancien athlète de haut niveau, j’ai adoré m’entraîner pendant les vacances de Noël. Après tout, à cette période de l’année, la seule chose qui vous préoccupait était l’entraînement. Pas d’école, pas de travail et de repos et de récupération entre les entraînements était beaucoup plus facile. Pour les athlètes plus engagés, l’entraînement pendant les vacances de Noël pourrait être plus facile puisque toutes les autres responsabilités sont suspendues pendant cette courte période de temps. Avec cela je partirai sur une note plus positive. Profitez de vos vacances, entraînez-vous le mieux possible et si le temps passé avec la famille implique trop de manger, alors peut-être qu’il est temps de passer au poids lourd !